喝茶有什么好处？四大好处要知道！

喝茶好处一：具有美白养颜的作用
主要是因为含有的茶多酚是水溶性物质，这种物质可以减少紫外线对皮肤的伤害，从而间接的提升自己的皮肤的质量的。如果用剩下的茶叶水洗脸的话，皮肤变得更干净，可以有效地减少毛孔，清除脸上的油污和细菌，从而对抵抗皮肤衰老起到的作用。
喝茶好处二：提升记忆力和预防疾病
如果你记忆力下降的话可以喝茶提升自己的记忆力。茶叶中的茶多酚可以局部改善大脑，帮助大脑的恢复记忆功能，从而增加记忆和学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍，喝茶的益处很多。
喝茶好处三：保护胃肠道
茶水里面含有多种碱性物质，经常喝茶可以缓解胃中的酸性成分，减少肠胃中的胃酸对身体的损害。此外，喝茶还能有效调节肠胃，帮助消化，经常便秘的人也可以尝试喝茶来缓解症状，有这种情况的人可以喝茶调节。
喝茶好处四：提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉耐力，主要是因为茶中还有一种抗氧化剂叫儿茶素，可以增加身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增加体育锻炼时间。
虽然说喝茶有很多好处，但是千万不要过量，喝茶的时间要把握好才行呢！尤其是晚上睡前不要喝浓茶，否则会引起中枢神经系统兴奋，难以入睡。对上班犯困的人来说喝茶是很容易解决这种情况的。