洗浴水温有讲究，你知道吗？

沐浴时水温不宜过高。接近体温的热水不仅有镇静作用，还有利于消除神经疲劳。这时，全身处于放松状态，你可以轻轻地闭上眼睛，让心中的一切暂时被遗忘，自然的压力无法启动。如果条件允许，你可以试着关掉浴室的灯。黑暗中的浴缸让人感到梦幻。躺在里面会体现出前所未有的舒适和轻松。

泡在高温水中，身体会暂时紧张起来，血管收缩，血压升高，使人有动弹不得的欲望。相反，水温适中时，可以收敛神经系统，放松心情，帮助睡眠。所以早上上班前洗个热水澡，晚上洗个热水澡。出于不同的目的，也应改变浴法。

为了美观，水温40℃合适。如果水温过高，会洗掉皮脂，使皮肤干燥。虽然洗热水澡能在短时间内达到出汗的效果，但这只是皮肤表面温度的暂时升高和表皮汗液的排出。只有在温水中慢慢浸泡，才能促进血液循环，将汗液与陈旧的废物和毒素排出体外。

正确的洗浴顺序

每个人都有不同的洗澡顺序。如果你仔细观察洗温泉的人，你会发现他们大多先洗身体，然后再泡。这是不对的。为了有一个有效的洗澡，重要的是要知道正确的顺序洗澡。

先洗脸，再洗身：浸水后会出汗，毛孔会张开，把污垢和油脂挤到皮肤表面，软化角质，污垢很容易被去除。因此，清洗前应将身体浸湿。至于脸，那是另一回事。即使女人洗澡，毛孔也会堵塞，所以记得洗澡前先卸妆。泡沫丰富，洗得很轻。洗澡时，使用前应先将肥皂或洗浴精华擦掉，然后在毛巾或海绵上轻轻擦拭身体。因为泡沫的水分含量很高，水分的毛细血管作用会吸收皮肤上的污垢，所以泡沫越多，就越容易清洁身体。喜欢洗澡的人不要在饭后马上洗热水澡，因为血液会继续集中在皮肤上，影响消化器官的工作；剧烈运动后，等到全身放松后再洗澡。

晨浴让你看起来很凉快：早晨起床时，可以用42摄氏度左右的温水刺激肌肉，从手指到身体中央洗漱，让你看起来很凉快。开始快乐的。淋浴头与脸部的距离应为20-30厘米，用冷水轻轻冲洗5-6秒。这会让你全身清爽无比。

午后洗澡让你更美丽：下午洗个美容澡。水温约为40摄氏度，从手和脚到身体中心清洗。你可以转动膝盖，从腰部到大腿清洗。

晚上洗澡可以消除一整天的疲劳：晚上洗澡可以消除神经和肌肉的疲劳。为了避免对皮肤的过度刺激，水温应保持在38℃～40℃之间，能促进血液循环，有助于睡眠。首先，从脚趾到大腿，然后手指到手臂和肩膀清洗。注意肩部要充满水分，身体左右两侧要洗干净。