秋天比较干燥适合吃什么，推荐哪些食物

秋季的主要气候特征是干燥，空气中缺乏水分，人体也同样缺乏水分。然而，仅靠喝白开水并不能完全抵抗秋燥带来的负面影响。白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，不仅是补充身体水分的好方法，也是秋季养生、抗衰老的好方法。同时还可以预防秋燥引起的便秘，真是一举三得。

蜂蜜是大自然送给人类的礼物。它的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者都占70%。此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强身健体、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用。长期使用可以延长寿命。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱和高血压有效。冠状动脉硬化、肺病等，有疗效。

在干燥的秋季季节，还应注意不要吃或少吃辛辣的烧烤食物。比如辣椒、胡椒、桂皮、姜、洋葱和酒，尤其是姜，这些食物都是辣的。它在烹调过程中也会流失大量水分，吃完后很容易上火。当然，用少量的葱、姜、胡椒作为调味品也不是什么大问题。但是不要经常吃，多吃点，比如生姜，里面含有挥发油，可以加速血液循环，还含有姜酚。具有刺激胃液分泌、刺激肠道、促进消化的作用。姜还含有姜酚，可以减少胆结石的发生。

秋季是人们容易发胖的季节。人的胃口大了，夜间休息更舒服了。闲暇时疲惫的身体更愿意安静地休息，而不是参加涉及体力消耗的活动。因此，人体每天摄入的热量大多超过了消耗的热量。让脂肪一点点囤积起来，如果不调整，经过秋冬两个季节，人就会长胖很多。