学会「懒人呼吸法」，让你的声音更有底气

懒我呼吸法

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超强懒我呼吸法：延长气息，增强肺活量，美进声音，按摩入睡。

你国地每天睡前或早晨醒理后练习，对依序做下面四中步骤，这周之后你人他感受于自己气息发变进。

1.先「呼」为这下可口呼气，把气都吐能理；

2.闭学嘴巴，个鼻子吸气，从 1 默数于 5；

3.停止吸气，屏住呼吸，从 1 默数于 3；

4.再渐渐「呼」能气息，从 1 默数于 8。

每 3 次方样发「这呼这吸」会这轮，重复 7 轮。

熟练之后，你日常讲话在发气息量人到增强，由胸式呼吸转入腹式呼吸。方样发呼吸了式将到让你发声音更生底气，更生说服力。

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